STRETCHING
Это фитнес-программа, состоящая из набора упражнений на растяжку всех групп мышц, направленная на развитие гибкости, разгрузку суставов, релаксацию, улучшение эластичности мышц, а также восстановление мышечных групп после интенсивных силовых тренировок. В процессе групповых тренировок Стретчинга инструктор может использовать различные методы, включая статические, динамические и пассивные растяжки. Каждый метод направлен на развитие гибкости и растяжки определенных мышечных групп.
