BODY&MIND

ANTIGRAVITY

Направление фитнеса, объединяющее в себе практики йоги, акробатические элементы, стретчинг, пилатес и калланетику. В Antigravity используется специальное оборудование — шёлковые гамаки, которые позволяют практиковать асаны, недоступные в обычной йоге. Цель упражнений — снятие нагрузки с позвоночника, растяжение и укрепление мускулатуры.

POWER PILATES

Подобно йоге, пилатес делает упор на взаимодействие ума и тела при выполнении упражнений, но если на базовом уровне в йоге используется растяжка связок и мышц, то в пилатесе — укрепление всего организма медленными силовыми нагрузками. Каждая мышца прорабатывается как на силу, так и на вытяжение.

STRETCHING

Это комплекс упражнений, направленный на достижение мышц и связок всего тела определенной гибкости и эластичности.

YOGA

BeFit Pro предлагает своим гостям тренировки по адаптированной йоге. На занятиях опытные инструкторы обучают йоговским асанам (от простых до сложных), уделяют внимание техникам правильного дыхания и медитации. Отсутствие глубокого погружения в философию йоги не мешает участникам получать огромную пользу и невероятное удовольствие от занятий.

PILATES MAT

Это равномерная и сбалансированная работа мускулатуры. В основе лежат плавные движения, которые укрепят каркас тела. Данные тренировки подходят для тех, кто хочет выровнять осанку, избавиться от дискомфорта и боли в теле, укрепить мышцы спины, живота и бедер. Пилатес увеличивает подвижность суставов и снимает напряжение.